FACCIAMO CHIAREZZA SULLO

Yoga in gravidanza

Brevissimo Vademecuum del movimento in gravidanza: quale corso scegliere, quante volte a settimana, durata lezione, ecc

Facciamo chiarezza?

Devo fare Yoga in gravidanza?

Qui il discorso è molto lungo, ma cercherò di essere breve e il più sincera possibile.

Non sei Obbligata a fare Yoga! Certo è una pratica decisamente adatta, per diverse ragioni che ora ti dirò, ma attualmente esistono diversi corsi dedicati alle gestanti.

Un corso non deve essere una tortura!

Detto ciò è importante, a mio avviso, che i corsi per la gravidanza abbiano determinate caratteristiche

La lezione dovrebbe durare 1 ora

Ridurre questo tempo significherebbe rinunciare al rilassamento, spiegazioni poco chiare, non lavorare sulle visualizzazioni o non lavorare sul respiro

Luogo sicuro e piccoli gruppi

Sono di parte, amo i piccoli gruppi perchè permettono di creare un ambiente più protetto, per essere seguite e seguire al meglio

Un luogo protetto ti permetterà di condividere esperienze o domande senza sentirti giudicata

Offrire un corso continuativo

Se ne hai la possibilità, concediti un corso e non un pacchetto lezioni.

Il tuo corpo, tutto, affronterà diversi cambiamenti, frequentando un corso settimanale ti lasci accompagnare in questo continuo cambiamento.

Corso adatto alla gravidanza

Con l'avanzare della gravidanza, e dei cambiamenti corporei, è necessario adattare il lavoro sul corpo a questi mesi.

Attenzione al pavimento pelvico

Una parte muscolare fondamentale nella vita di una donna, ancor di più in gravidanza.

L'insegnante si occupa della parte di movimento e percezione di questa parte.

Un'ostetrica o una fisioterapista di occupano della tua valutazione.

Diversi supporti per aiutarti

Dove fai lezione ci sono cuscini, coperte o attrezzi che rendono più sostenibili alcune posizoni?

perchè praticare