Yoga in Gravidanza
Dal 14 settembre 2026
Lunedì, ore 18.30 / 19.30 - Danzarte_Studio, via San Francesco 15, Saronno
Non solo un corso di yoga in gravidanza, ma uno spazio che desidera offrire supporto, condivisione e professionalità
E' attivo un gruppo What's app per lo scambiare o donare oggetti utili alla gravidanza, puerperio e prima infanzia
non esiste un solo modo, ma
Esiste il tuo modo di vivere la gravidanza
Il momento della gravidanza comprende diversi cambiamenti fisici ed emotivi del tutto personali e soggettivi, per questo è importante che ogni donna possa sentirsi accolta, legittimata e non giudicata.
Posizioni sicure, adatte al tuo trimestre
Non serve essere flessibili o sportive, in studio ci sono diversi supporti per sostenere il tuo corpo ogni posizione: mattoncini, cuscini, bolster, overball, sedie e cinghie yoga
Le lezioni sono sicure così che tu possa trarre beneficio dalle posizioni senza tensione
Imparerai le posizioni in grado di alleggerire i fastidi fisiologici della gravidanza, in modo da ripeterle in autonomia
Respiro, consapevolezza e rilassamento
Ti insegnerò pratici esercizi di respirazione utili in gravidanza e travaglio, ti guiderò in rilassamenti profondi e ci occuperemo del tuo pavimento pelvico attraverso esercizi guidati e immagini anatomiche.
Le immagini fanno riferimento al diaframma, pelvi e pavimento pelvico e sono fondamentali per aiutarti nella consapevolezza del tuo corpo
Non solo yoga
Questo corso prevede incontri extra con esperte esterne:
- babywearing, introduzione alle fasce e marsupi
- ostetrica, cerchi di confronto, supporto allattamento
Benefici
Il movimento aiuta te e il tuo bebè
- Allevia i distrurbi fisiologici della gravidanza (mal di schiena, nausea, stitichezza, gambe gonfie)
- Grande aiuto per il travaglio e il parto
- Favorisce il "bonding", la relazione mamma- bebè
- Non solo corpo, le pratiche aiutano a gestire paure, cambiamenti e possibili sfide della gravidanza
Domande pratiche
Serve un certificato medico?
Sì, è necessario un certificato rilasciato dalla ginecologa o medico curante che attesti la tua gravidanza fisiologica
Chi può fare yoga in gravidanza?
Per partecipare è necessario un certificato di gravidanza fisiologica, puoi richiederlo alla tua ginecologa o curante
Quando posso iniziare?
Solitamente le donne si iscrivono intorno alla XII settimana di gravidanza, chiedi sempre il parere della tua ginecologa, osterica o curante.
In una condizione di gravidanza fisiologica è estremamente importante mantere il corpo in movimento
Cosa cambia rispetto ad un corso di yoga?
Non è affatto una domanda scontata! Durante questi mesi è importante fare esercizi specifici, ed evitare precisi movimenti. Inoltre questo corso sostiene i bisogni fisiologici della donna durante la sua gravidanza.
Cosa devo portare? Come mi vesto?
Porta il tuo tappetino, ma se dovessi dimenticarlo in studio ne troverai uno in più.
Indossa abbigliamento comodo e a strati, se puoi traspirante. Porta dei calzettoni se sei molto freddolosa, durante il rilassamento la temperatura del corpo si abbasserà un pochino.
Quanto costa? Come faccio ad iscrivermi?
Lascio il link diretto alla pagina dedicata ai costi
Mamme felici
Restiamo in contatto?
Moti - yoga e danza
P.iva 03976680128